"Vivir un día de relajación tranquila es vivir un día de inmortalidad"

"Vivir un día de relajación plena es vivir un día de inmortalidad", dice un proverbio chino. Para vivir una experiencia así, aunque sea por un día, primero deberíamos conocer algunos aspectos importantes sobre el estrés y, posteriormente, aprender cómo podemos eliminarlo. No importa lo que hagamos en la vida, todos experimentamos el estrés con frecuencia.

Un estudio reciente realizado por Reader’s Digest en 15 países europeos reveló un dato impactante: actualmente, los rumanos han logrado una "contra-performance" espectacular, ocupando el primer lugar en Europa en cuanto al nivel de estrés percibido: el 52% considera que el estrés es el mayor problema de salud, en comparación con la media europea del 33%.

¿Qué es el ESTRÉS?La presión que se ejerce sobre nosotros, tanto a nivel personal como social, nos empuja a una continua "carrera" por el éxito, por cumplir la mayor cantidad posible de objetivos en el menor tiempo. Toda esta tensión a la que estamos sometidos al realizar diversas actividades, junto con otros factores de la vida diaria, conduce al fenómeno conocido como estrés.En este contexto, podríamos definir el estrés como un conjunto de reacciones adversas, tanto psicológicas como fisiológicas, que experimenta una persona (niño, joven, adulto o anciano) cuando no es capaz de hacer frente a las exigencias a las que está sometida. El estrés no es una respuesta directa al agente estresante, sino más bien a los recursos y habilidades de la persona para gestionar su respuesta al mismo.Los primeros signos de estrés incluyen dificultad para concentrarse, impaciencia, dolores de cabeza, insomnio, nerviosismo, dolores en el pecho, fatiga crónica, hipertensión o hipotensión, pérdida o aumento de peso, resfriados frecuentes. Por ello, es importante reemplazar estos síntomas por un estilo de vida saludable lo antes posible.La primera y más importante tarea en tu vida es mantener tu equilibrio y armonía interior. Y cuando hablo de equilibrio, me refiero a alinear tus necesidades físicas, profesionales, sociales y familiares con el propósito personal de tu vida. Descubre quién eres, cuáles son tus valores y principios, y qué te trae alegría; esto te ayudará a encontrar un camino intermedio hacia el equilibrio. Además, ser compasivo contigo mismo y con los demás, junto con experimentar profunda sensación de relajación, seguramente mejorará tu vida. 

Somos el primer gabinete de psicología en Rumanía que ofrece a sus clientes soluciones personalizadas y de alta tecnología a través del sistema brainLight Touch Synchro, basado en programas de música, sugerencias verbales, sonidos y luces. Este sistema induce un estado de calma, paz interior, bienestar y profunda relajación, como complemento a los métodos de psicoterapia y/o técnicas de programación neurolingüística utilizadas hasta ahora, con resultados notables en:

• Prevención y manejo del estrés.
• Logro de estados profundos de relajación.
• Mejora del rendimiento cognitivo y creativo.
• Preparación para situaciones que generan ansiedad (exámenes, entrevistas, hablar en público, etc.).
• Incremento de la capacidad de concentración.
• Desarrollo de habilidades para resolver problemas.
• Aumento de la confianza en uno mismo y adopción de una actitud positiva.
• Relajación para tolerar el estrés y manejar el dolor.
• Reducción de la tensión muscular.
• Motivación positiva y desarrollo de la actitud para alcanzar el rendimiento.

Si... te sientes nervioso y no sabes por qué… Si sientes que ya no puedes manejar las cosas en tu vida… Si tienes dificultades para mantener relaciones… Si sientes una culpa persistente… Si incidentes o problemas del pasado vuelven constantemente a tu mente… Entonces es momento de buscar soluciones…

Nicoleta Iordache - Psicóloga Especialista / Terapeuta Contacto:
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